Lachworkshop bij Wayra

Lachen om ruimte te creëren

Try before you die. Dat heb ik ook met bepaalde workshops. Een van de activiteiten, die ik al heel lang had willen doen, is het volgen van een lachworkshop. Lachen op commando, lachen zonder reden, of ….. juist lachen om ruimte te creëren in je hoofd, in je lichaam of lachen voor je gezondheid. Genoeg redenen waarom ik zin had om eens flink te lachen.

Lachen is ook topsport. Misschien heb jij dat ook weleens, dat je niet kan ophouden met lachen. Maar dat je ook pijn in je buik krijgt van het lachen. Alsof je een complete work-out hebt gehad voor je buikspieren. Lachen is dus ook een serieuze zaak . Tijdens de workshop bij Wayra van Marnix Lamers beginnen we eerst met alle spieren eens flink los te schudden. Tenen, voeten, benen, buik, armen, hals, oren, neus en natuurlijk de mond. Hoe leuk is het om als oefening gekke bekken te trekken. Als kind deden we dat vaak, maar als volwassene? Heerlijk om weer te doen.

Na zo’n kwartiertje zijn we helemaal klaar voor de eerste oefening. We zitten in een kring met onze ogen dicht. ‘Kijk nu naar jezelf met een lach op je gezicht’, vertelt Marnix, ‘maar ga nog niet echt lachen.’ Dat blijkt nog best lastig; links en rechts van mij hoor ik cursisten alle moeite doen om hun lachen in te houden. Ik hoor gegiechel, geproest. Dan mogen we onze ogen opendoen en echt gaan lachen. Wat is lachen toch besmettelijk. Een vrouw twee stoelen naast me heeft zo’n aanstekelijke lach. Elke keer wanneer zij begint te lachen, echo ik na. Alsof we een duet met elkaar aan het lachen zijn. Even lijkt het weer stil te worden, en daar is die weer. Je kent zo wel, zo’n gierende lach, rollend en hoog. En dan keren we weer terug naar volledig rust. Wat voel ik me opgeruimd en lekker. Mijn buik lijkt echt een stuk leger en ik zit veel beter in me vel.

Wat kunnen mensen toch leuk lachen. De ene hard en bulderend, de ander giechelig en weer iemand anders zo’n lach met snikken erbij. Later op de avond wordt de variëteit aan lachen nog diverser, wanneer we in tweetallen mogen lachen als dieren, waarbij we elkaar telkens afwisselen. Grappig hoe creatief je ineens wordt in de manier waarop je allemaal kan lachen. Want hoe lacht een walvis, een mier of een giraffe?

Tussen de oefeningen door vertelt Marnix wat lachen met je lichaam en geest doet. Door te lachen wordt het stofje oxytocine aangemaakt. Oxytocine wordt ook wel het gelukshormoon genoemd. Het is dezelfde stof die het lichaam aanmaakt bij knuffelen en het eten van chocolade. Naast dat je door oxytocine heel blij en gelukkig wordt, doet het nog wat anders …. het breekt stresshormonen adrenaline en cortisol af. Dus ben je erg gespannen of gestrest, dan is flink lachen een prima én goedkoop medicijn.

Maar een lach workshop is vooral ontzettend leuk. Het is al weer lang geleden dat ik zo vaak en zo lang uitbundig heb gelachen. En dat met compleet vreemde mensen. Ik voel me fitter, frisser en gelukkiger dan een paar uur geleden. Met een grote lichaam ga ik naar huis. Wat is lachen toch fijn.

Bekijk deze workshop

Workshopblogger,

 de workshopsite

 

Kees Kortmulder

Ook elke maand een inspirerend workshop verhaal ontvangen? schrijf je dan in voor de nieuwsbrief en laat je inspireren door een wereld vol belevenissen.

  • Blijf op de hoogte en maak kans op de leukste workshops!

Schrijf een review

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.